芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始，太阳到达黄经75°时为芒种节气。“芒种”的“芒”字，指麦类有芒的植物的收获；“种”字指谷黍类作物播种的节令。

芒种食疗养生

薏米粥

       薏米是常用的中药，也是常吃的食物，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

       夏季多吃薏米可以及时补充高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。

西红柿炒鸡蛋

       在芒种节气里不但要搞好雨期的田间管理，更要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。

       西红柿炒鸡蛋能够生津止渴、养心安神、补益肠胃、生津除烦，容易操作，而且很适合夏季养生补益。

芒种当季水果功效有哪些？

西瓜

       我国民间有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜被称为夏天第一瓜。

       西瓜性寒味甘，归心、胃、膀胱经，有生津止渴、清热解暑、利尿除烦的功效，吃西瓜再合适不过了。

李子

       芒种期间正是吃李子的好时机，中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效。

       孙思邈说“肝病宜食之。”其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。

苹果

       健脾胃，可以刺激肠道，对防治高血压有益，能起到清肠道功效，脾胃虚寒者不宜多吃苹果。

芒种时节需要注意什么？

1，调养精神，保持轻松愉快的心情。要顺应季节昼长夜短的特点，晚睡早起，中午小憩30～60min可以解除疲劳，利于健康。

2，天热易出汗，衣服要勤换洗，但出汗时不能立刻用冷水洗澡。

3，不要因为贪凉而迎风或者露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风喔～