健康养生

7月份应季水果蔬菜,7月份怎么养生比较好?

发布时间: 2020-07-10 09:21:00 阅读: 808次

水果篇:

1、蓝莓:蓝莓是营养价值极高的水果,也是七月的应季水果,蓝莓中含有丰富的花青素、氨基酸、维生素、矿物质等成分,日常食用可以保护视力、美容护肤、延缓衰老、增强身体免疫力。


2、荔枝:荔枝也是非常美味的七月应季水果,性质温和、口感甘甜,食用可以开胃健脾、促进食物,但是建议大家不要多吃,以免导致上火。

3、桃子:七月正是桃子成熟的季节,桃子的性质温和,食用可以补益气血、生津养阴,食用具有极好的滋补保健作用。

蔬菜篇:

1、苦瓜:苦瓜是极好的夏季应季蔬菜,虽然口感较苦,但是夏季食用可以很好的清热防暑、促进消化、促进身体健康。

2、空心菜:空心菜也是人们常吃的蔬菜,也是夏季的应季蔬菜,富含多种营养成分,比如蛋白质、钙元素、胡萝卜素等等,食用也对人们的健康有益。


3、苋菜:苋菜是夏季的营养蔬菜,夏天吃苋菜有清热明目、补气利肠的作用,有益于夏季人们的身体健康。

养生篇:

1、因为七月的气温会更高,人们日常排汗也会增加,增加饮水量,可以促进身体新陈代谢,还能维持机体的需求,有益于身体健康。

2、夏季是一年中阳气最旺盛的时候,日常大家无论是工作还是学习都要注意劳逸结合、不要过度劳累,并且日常多多锻炼身体,有益于身体健康。

3、注意预防中暑,七月是非常容易中暑的时候,建议大家日常多喝绿豆汤、酸梅汤,日常做好防晒措施,并且随身携带金银花露或者麝香正气水等等。

本文来源:三顶养生网