健康养生

处暑 | “出”暑养生,准备进入“初秋”模式!

发布时间: 2018-08-23 10:56:00 阅读: 670次

处暑是农历二十四节气之中的第14个节气

处暑即为“出暑”

是炎热离开的意思,意味着即将进入气象意义的秋天。

处     暑

捂秋冻

处暑后,天气转凉

这个时候身体感受到凉意时

不要立刻就“全副武装”穿很厚的衣服

要适当忍耐“秋冻”

这样对于适应和抗衡冬天的严寒都有很大好处



防秋燥

“秋燥”主要表现在皮肤干涩粗糙

鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等..


这个时候

除了多喝开水、淡茶、豆浆...补水外

要多吃新鲜果蔬,便于生津润燥、消热通便

像西瓜等凉性瓜果要少吃或不吃


润肺

初秋气候逐渐干燥

最容易对肺部造成损伤


渐渐入秋

众多细菌也易侵入呼吸道黏膜

引起感冒肺炎等疾病

气喘病也极易在此时复发或加重

这时可以食用银耳冰糖粥、百合莲子粥等粥品养养胃


吃白萝卜

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,

具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动

和止咳化痰的作用。


入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口

生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。


吃南瓜

南瓜含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E

可以改善我们的秋燥症状。


能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘

疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。


吃鸭肉

中医认为,鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热,

具有养胃生津、清热健脾的功效。


民间认为老鸭汤是“补虚劳的圣药”。


吃雪梨

生梨性寒味甘

有润肺止咳、滋阴清热的功效

特别适合秋天食用


梨者,利也,其性下行流利。

它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。


吃杏仁

杏仁是很少见的凉性坚果,多食也不怕上火

除补脑之外,它还有止咳、润肺、止喘作用

特别适合作为干燥的秋天里进补的食材。


还能美肤养颜,且能有效降低心脏病的发病危险。